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    褪黑素过量使用或影响健康 友好医院提醒:褪黑素应在医生指导下服用

    2019-03-05 16:45:33 来源:河源日报 黄欣

    小张因工作原因经常失眠,有时翻来覆去一整夜,只能睡上两三个小时。长期失眠令她痛苦不堪,不仅气色变差,连脱发也越来越严重。不久前,小张在网上看到网红们都在推荐说褪黑素能治疗失眠,买来服用后确?#24403;?#20197;前睡得安稳了。但褪黑素真的这么神奇吗?


    “服用褪黑素虽然有助睡眠,但它只能起?#20132;?#35299;病情的作用,并不能根?#38382;?#30496;。”河源友好医院副院长、心理康复科主任何秋平说,褪黑素是一种胺类激素,由人体的松果体产生,是人体重要的激素之一。褪黑素的?#32622;?#37327;在白天和黑夜差别很大,通常在白天光线明亮时?#32622;?#36739;少,使人保持清醒,在夜间黑暗时期?#32622;?#36739;多,是白天的5倍至10倍,可?#26434;?#23548;人体自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。除昼夜外,褪黑素的?#32622;?#36824;受饮食、激?#20197;?#21160;、电磁场的影响。


    如果失眠是体内褪黑素?#32622;?#36739;少引起的,服用褪黑素治疗失眠效果十?#32622;?#26174;。如果失眠是环?#22330;?#39278;食、情绪等造成的,应先调整饮食起居,养成良好的生活习惯。如果患者是由?#38047;?#31561;疾病造成的失眠,应先治疗疾病。因此,褪黑素并不?#35270;?#20110;所有失眠患者。


    随着年龄的增长,人体褪黑素的?#32622;?#37327;会逐渐减少,因此?#27427;?#24180;人更容易出现失眠、多梦、健忘等衰老症状。?#27427;?#24180;人适量服用褪黑素,可以?#30001;?#30561;眠,改善机能状态,提高生活质量。


    专家提醒,褪黑素应在医生的指导下服用,若长期过量服用,可对人体造成以下伤害。一是影响生育。褪黑素具有一定的?#31181;?#25490;卵作用,长期服用可能影响生育能力。二是产生依赖性。特别是自身褪黑素?#32622;?#27491;常的人,过量的褪黑素会?#31181;?#33146;体的正常?#32622;冢?#23548;致?#32622;?#21151;能紊乱,经常出现头晕等不良反应。三是影响精神。过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。四是加重?#38047;簟?#36807;量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状,并长期伴随失落情绪,反而使?#38047;?#30151;患者病情更?#21451;?#37325;。 (黄欣 黄焕珍)


    名医档案

    何秋平:河源友好医院副院长、心理康复科主任。广东省心理学会临床心理专业委员会委?#20445;?#24191;东省医师协会精神科医师?#21482;?#22996;?#20445;?#29616;任河源市心理协会会长;具有扎实的精神病专业理论知?#37117;胺?#23500;的临床经验。擅长双相?#20064;?#31934;神分裂、睡眠?#20064;?#32769;年性精神?#20064;?#30340;诊疗,尤其对神经症有独 到见解。


    编辑:田清秀
      上?#40644;?a href="http://www.7023107.com/jiankang/content/2019-03/05/content_252588.html">一耄耋老人被确诊食管癌晚期 河源德康医院调强放疗助其?#25351;?#27491;常饮食
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